Fitness

Cette année, nous recevons Ingrid du centre Elisa Yoga Studio dans notre salle de danse pour des nouveaux cours de Sport et Fitness pour tous niveaux et tous âges.

Le jeudi de 12h30 à 13h30 et de 14h00 à 15h00.

Cardio (Hiit)

Les exercices cardio sont parfaits pour se défouler ! Cette activité très physique consiste à enchaîner des exercices qui vont stimuler votre rythme cardiaque et renforcer tout votre système cardio-vasculaire.
Dans les cours de cardio chez Elisa Yoga Studio vous trouverez des séances de HIIT (High Intensity Interval Training) = entraînement d'intervalles à haute intensité.

Le HIIT présente de nombreux intérêts :

  • très grande consommation de calories en peu de temps.
  • augmente le métabolisme plusieurs heures après l’entraînement.
  • perdre du gras tout en développant sa masse musculaire.
  • lutter contre le vieillissement.
Faire du cardio permet avant tout de booster votre système cardiaque dans son intégralité. Vous deviendrez progressivement plus endurant·e à l'effort, moins essoufflé·e et plus résistant·e. Les exercices de cardio permettent également de muscler l'ensemble de votre corps et de travailler des muscles en profondeur.
Des bonnes chaussures de sport sont nécessaires (avec semelles propres) ainsi que des bons soutien gorges pour les femmes (car on saute..).
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